老年人健康養(yǎng)生飲食的食譜
“我朋友的父母平時非常注重養(yǎng)生，飲食上安排的比較合理和科學(xué)，她的父母身體一直都很健康，我也想讓我的父母調(diào)整下飲食，注意一下保養(yǎng)身體，想知道老年人養(yǎng)生保健食譜有哪些呢！
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！對于老年人，首先在飲食上，要注意不要吃不宜消化的食物，粗糧不要吃太多，適量就好。注意新鮮的蔬菜水果的攝入，多吃奶類、大豆，及其制品。注意補鈣，老年人鈣流失較多，可以使用膳食營養(yǎng)補充劑進行營養(yǎng)補充。每天要做適量的運動，增強體質(zhì)，活動筋骨。
2017-01-09