綠豆怎么吃減肥效果好
“我最近變胖了一些，所以飲食上控制的特別嚴(yán)，有的時(shí)候經(jīng)常就不吃了，朋友說(shuō)這樣不利于身體健康，讓我吃一些有助減肥的食物，都說(shuō)綠豆能夠減肥，我想知道綠豆怎么吃減肥效果好。
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！可以和大米放在一起，做成綠豆飯，增加膳食纖維的攝入量，幫助減肥減脂，可以減肥，作用不大，同時(shí)減肥還需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-01-05