我現(xiàn)在正在處于減肥階段,所以對(duì)于飲食方面很是注意。我今天看到超市有賣(mài)低脂牛奶的,那我在平時(shí)可以喝一些嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:低脂牛奶幾乎不含脂肪和膽固醇類(lèi)物質(zhì),所以在減肥期間可以適量喝一些,這樣不僅不會(huì)導(dǎo)致自身發(fā)胖或引起反彈,還可以幫助補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外,建議在減肥期間要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),特別是控制高脂肪、高熱量類(lèi)食物的攝入,可以多吃富含膳食纖維的食物,新鮮蔬果、五谷雜糧等,以達(dá)到減肥瘦身的效果。
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