中午睡不著要怎么辦呢？

中午睡不著這個(gè)是很多人都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)癥狀，因?yàn)楹芏嗳艘驗(yàn)楣ぷ?，環(huán)境等原因，沒有午睡的習(xí)慣，其實(shí)午睡對(duì)于身體來說是有好處的，午睡可以讓下午的精神狀態(tài)變好。中午睡不著的朋友建議降低對(duì)環(huán)境的要求，可以讓自己放輕松下來，然后聽聽抒情的音樂，然后閉上眼睛，如果睡不著，也要閉目養(yǎng)神一會(huì)，讓眼睛休息一會(huì)只要自己長期堅(jiān)持下來，每天中午都午睡一會(huì)，長期堅(jiān)持下來就會(huì)形成一個(gè)習(xí)慣，對(duì)于身體健康也是有好處。