藍(lán)莓真的對眼睛有好處嗎？

我因為經(jīng)常在電腦前工作，所以常常會有眼睛干澀疲勞的癥狀，朋友們說可以多吃藍(lán)莓，對眼睛好。請問，這種說法靠譜嗎？

藍(lán)莓中含有豐富的花青素，而花青素不但是一種抗氧化劑，可以起到延緩人的衰老的作用，而且花青素可以促進(jìn)視紅素的合成，而人們看東西，就是因為眼睛視網(wǎng)膜中有視紅素，可以將光的刺激傳遞給大腦。所以常吃藍(lán)莓，就可以提升人們的視力，尤其是在夜間看東西的能力。還可以有效的抑制破壞眼睛細(xì)胞的一些酵素，緩解許多眼病的出現(xiàn)。但是想要完全依靠藍(lán)莓來治療眼疾是不現(xiàn)實的，這只是一種輔助療法。