我近來(lái)的臉色有些蒼白,而且來(lái)月經(jīng)時(shí)經(jīng)血很少。我感覺(jué)應(yīng)該是氣血虧損造成的,就想多喝點(diǎn)補(bǔ)氣血的湯粥,那可以選擇哪一些呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:滋補(bǔ)氣血的湯粥種類很多,常吃可有效改善氣血虧虛、面色蒼白等癥狀,建議平時(shí)用紅米、黑米、小米等粗糧熬制,并適當(dāng)加些紅棗、銀耳、紅糖和山藥等輔料,可做成紅棗黑米粥、山藥薏米芡實(shí)粥、桂圓小米粥等。或者也可以用瘦肉、雞鴨、鯽魚等肉食燉湯,綠豆瘦肉粥、當(dāng)歸排骨湯、皮蛋粥等都是非常不錯(cuò)的選擇。
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