練瑜伽怎樣調(diào)整呼吸呀？

因?yàn)樽罱尤肓髓べづd趣班，但是在控制呼吸上不能完全會(huì)調(diào)整，所以想問一下有沒有人可以告訴我在練瑜伽的時(shí)候怎樣調(diào)整??？

一般的話是可以遵循一個(gè)這樣的原則的，就是當(dāng)你做到一些要向上的動(dòng)作的時(shí)候，你是需要吸氣的，相反的話是需要呼氣的，還有就是在偏離的時(shí)候那個(gè)時(shí)候是需要呼氣的，回來的時(shí)候是需要吸氣的喲。在你做瑜伽的過程當(dāng)中，假使你的氣息沒有很長(zhǎng)的話，或者說你并不能呼氣還是吸氣到最后的話，你是可以選擇呼氣與吸氣來回交換的，因?yàn)殍べけ旧砭椭v究的是呼吸。