天氣比較冷,最近好幾天沒(méi)做運(yùn)動(dòng),外面跑步比較冷,想在家里做瑜伽活動(dòng)活動(dòng)身體,冬天適合做的運(yùn)動(dòng)有哪些呢?
小編解答
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:冬天適合練瑜伽,冬天適合在室內(nèi)做瑜伽,做瑜伽的時(shí)候穿的衣服不要太緊太不舒服,最好穿比較寬松的衣服,這樣做的過(guò)程中動(dòng)作來(lái)去自如,做瑜伽時(shí)最好光腳,瑜伽前可以吃點(diǎn)食物補(bǔ)充能量,對(duì)于來(lái)月經(jīng)的女性做瑜伽前不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng),可以做一些簡(jiǎn)單輕松的動(dòng)作,室內(nèi)運(yùn)動(dòng)還可以做仰臥起坐、蹲起、俯臥撐、跑步機(jī)、跑步、體操等運(yùn)動(dòng)。
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