做瑜伽可以減肥的嘛？

做瑜伽對(duì)減肥有一定的幫助。瑜伽不僅可以減肥，還可以提高人體的認(rèn)知能力，做瑜伽還可以增強(qiáng)身體的抵抗力，還可以修身養(yǎng)性，對(duì)女性很有好處。目前減肥的方法有很多，主要是增加運(yùn)動(dòng)和控制飲食，開始養(yǎng)成走路的習(xí)慣，或者是做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣減肥的效果會(huì)更好。開始時(shí)，每天15分鐘的跑步和有氧運(yùn)動(dòng)，每天逐漸增加，延長(zhǎng)時(shí)間，最后每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)。只要有恒心和耐心，堅(jiān)持就是勝利。