每天吃苦瓜可以減肥的嗎？

我今年39歲了，最近因?yàn)樯眢w超重，導(dǎo)致出現(xiàn)了三高現(xiàn)象，醫(yī)生建議我及時(shí)進(jìn)行減肥，聽說吃苦瓜可以起到減肥的作用，我想問一下每天吃苦瓜可以減肥嗎？

吃苦瓜確實(shí)有很好的減肥功效，苦瓜當(dāng)中含有一種高能清脂素，適當(dāng)吃一些苦瓜可以阻止人體對(duì)脂肪的吸收，對(duì)于減肥的人來說確實(shí)效果不錯(cuò)，但需要注意的是，什么東西都要適可而止，過度的吃苦瓜可能會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，所以一定要掌握好度，適當(dāng)吃一些苦瓜。要想減肥并不是一件很簡(jiǎn)單的事情，除了在飲食上進(jìn)行控制以外，最好養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣，每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，減肥效果會(huì)更好。