我是一個體育運動員，很多的時間都是去跑步的，現(xiàn)在直接是我的小腿出現(xiàn)了很多的肌肉了，感覺是比較哭鬧的不知道怎么跑步才會不讓小腿出現(xiàn)肌肉呢？
大眾養(yǎng)生網小編解答：
平時不注意跑步，姿勢和時間把握不好，就會讓小腿出現(xiàn)肌肉，特別是進行一些高強度的運動，小腿部位就會出現(xiàn)一些肌肉，合理的鍛煉才會好，平時在跑步的時候要保持身體放松，特別是不能做高強度、高難度的動作。平時鍛煉的時間不要太多，一般一個小時左右比較好，在飲食方面也是需要注意的，適當吃一些維生素含量較少的清淡食物對緩解身體出現(xiàn)的肌肉有好處，運動后注意按摩小腿更好。