昨天晚上我跟一群朋友去夜跑,跑步之前我就喝了一瓶水,可是同行的人說跑步前不能喝水,想問跑步前真的能喝水嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:跑步前最好不要喝水,因為在做劇烈運動之前喝了太多的水,身體會承受更多的負擔。在跑步過程中和跑步結束后,身體因大量出汗而需要補充大量的水分,而在跑步前是暫時不需要補充水分的,喝水過多還會引起腹脹,增加跑步時的負擔,因此建議在跑步過程當中,在運動結束后再補充水分,但也不能喝冰涼的水,最好小口喝。
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