做7分鐘收腹操注意哪些事項？

想要做好7分鐘的收腹操，首先動作要到位，不到位的效果很小。做之前要做好準(zhǔn)備，把筋骨活動開就不會受傷，做的時候會有酸痛感，每個人的身體狀況不一樣，感覺也會不一樣，還有就是做的時候要量力而行，一步一步來，不要慌張，相信自己。平時要注意飲食習(xí)慣，不吃油膩性大的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，多運動。