如何減去屁股和大腿上的肉？

我平時(shí)有點(diǎn)微胖，特別是在大腿和屁股上的肉特別多，有一種不協(xié)調(diào)的感覺(jué)，想減去上面說(shuō)的兩個(gè)部位的肉，讓身材勻稱(chēng)一點(diǎn)。

首先要改變你的飲食習(xí)慣，吃完后不要立即坐下或者趴著睡，最好能保持站立的姿勢(shì)，可以在飯后進(jìn)行散步，這樣做可以減少脂肪的堆積，還可以幫助消化。飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，很容易出現(xiàn)腹部脂肪堆積的現(xiàn)象。走路要抬頭挺胸，坐著的時(shí)候也要讓脊背伸直，這樣才可以訓(xùn)練你的肌肉，使得肌肉有力不松垮。要配合適量的運(yùn)動(dòng)，比如轉(zhuǎn)呼啦圈等，就可以減少屁股的肉。