散步一小時(shí)能夠消耗多少熱量

夏天的天氣很熱，每次吃晚飯之后，家里的人都會(huì)外出散散步，而且每次都要散步一個(gè)小時(shí)以上，那么散步一小時(shí)能夠消耗多少熱量呢？

在吃晚飯后的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，如果我們能夠散步一個(gè)小時(shí)，并且堅(jiān)持下去的話，那么就能夠每天消除很多的熱量，如果你在用這種散步的方法減肥，那么建議你在生活中，還應(yīng)該要搭配飲食來雙方面的減肥，比如，你可以在早上的時(shí)候早起跑步，晚上在飯后去散步一個(gè)小時(shí)，同時(shí)，避免食用那些高熱量的垃圾食品，多吃蔬菜和易消耗的食物，多喝水，那么你減肥的效果會(huì)更加明顯的。