吃什么食物補鐵效果好呢？

最近經(jīng)常感覺頭暈，身體沒有力氣，感覺特別累，臉色也不好看，醫(yī)生建議可以吃點補鐵的食物，吃什么食物補鐵比較好呢？

補鐵的食物有很多，補血的食物有豬肝，雞肉，雞蛋，牛肉，白菜，生菜，芹菜，韭菜，胡蘿卜等食物，紅棗有補鐵的作用，紅糖跟紅棗一起可以煮著喝，補血的效果特別好，可以每天喝一杯，早晚喝一杯的話會更有效的補血，糖水也可以補血，糖水要泡百分之二十五的濃度，有很好的補血效果，紅糖還可以蒸糖饅頭，有增進食欲的效果，避免熬夜通宵，熬夜靠心血，容易造成貧血的情況。