拉力器應(yīng)該怎么練胸肌呢？

用拉力器鍛煉自己的胸肌，主要就是要注意鍛煉的姿勢(shì)，最簡(jiǎn)單的方法就是兩只手向外張開(kāi)，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，把拉力器拉開(kāi)收縮，還有一種方法就是通過(guò)上下運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉，可以用腳踩在拉力器的一端，用手去拉拉力器，這種方法有利于鍛煉自己的三角肌。還有一種方法是通過(guò)仰拉的方式，這種方法主要是鍛煉胸肌的厚度和高度。需要注意的是，如果只做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，很容易使肌肉變形。