練習(xí)啞鈴的好處有哪些？需要注意哪些事項(xiàng)？

很多人的健身意識(shí)得到了提高，不少人通過各種各樣的方法鍛煉身體，練習(xí)啞鈴便是其中之一，練習(xí)啞鈴有很多好處，練習(xí)不僅能增強(qiáng)胸部、肩部、腰腹，腿部和臀部的肌力，還能使全身各關(guān)節(jié)韌帶及內(nèi)臟器官的功能得到改善。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經(jīng)常做重量偏大的啞鈴練習(xí)，可以使肌肉結(jié)實(shí)，強(qiáng)壯肌纖維，增加肌力。開始練習(xí)時(shí)要注意休息，多喝水，補(bǔ)充水分。