黑蒜每天吃多少呢？

據(jù)說(shuō)黑蒜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于普通蒜，所以我也想買(mǎi)黑蒜試一試，但不知道吃多少黑蒜比較適合，黑蒜每天吃多少比較好呢？

黑蒜包括獨(dú)頭蒜以及多瓣蒜。吃蒜最好在空腹的時(shí)候吃，不然效果不好，獨(dú)頭黑蒜的話最好是早晚各一頭，因?yàn)槭仟?dú)頭蒜，一般尺寸3cm左右，大蒜的果糖含量多，味比較甜，多瓣黑蒜早晚各3到5瓣為好，多瓣蒜的效果比獨(dú)頭的比較好，對(duì)便秘特別的有效，但多瓣蒜的味道不如獨(dú)頭黑蒜的味道。建議有病的話吃多瓣，沒(méi)病的話吃獨(dú)頭。要適量的吃，吃完再運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)更好。