怎樣鍛煉臀部比較有效呢？

首先進(jìn)行瑜伽提臀，深蹲，多做一點(diǎn)臀部運(yùn)動，平時(shí)可以多做點(diǎn)仰臥起坐，把自己的雙手放在身邊的兩側(cè)，讓雙腳踩在地面保持彎曲的狀態(tài)，之后盡量多使用臀部的力氣，重復(fù)鍛煉20幾次，一般這種鍛煉需要長期堅(jiān)持，不要在做鍛煉的時(shí)候過度放松。之后可以雙手伏在椅子上面，站立一段時(shí)間，盡量保持身體的直立的狀態(tài)，之后需要多鍛煉身體，進(jìn)行一點(diǎn)身體鍛煉。