啞鈴怎么鍛煉手臂呢？

鍛煉手臂是很有效果的，平時經常用啞鈴可以很好的增加手臂的血液循環(huán)，這樣就能起到鍛煉手臂肌肉的作用，但是要注意的是，想要鍛煉手臂一定不能操之過急，否則很有可能會導致用力過猛，甚至會傷到手臂，所以平時用啞鈴的時候最好少用一點，這樣既能鍛煉手臂肌肉，又能保護手臂，除此之外，還可以經?；蝿邮直郏@也是鍛煉手臂的好方法。