怎樣才可以胖起來,還沒副作用?

關(guān)鍵詞:變胖胖起來如何發(fā)胖方法如何調(diào)理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的身體素質(zhì)不是好,還是屬于比較瘦的那種,身上都是沒有什么肉的,看著也比較難看,穿衣服都是那種穿不出感覺的。要怎么樣才可以讓自己胖點(diǎn)?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    先從飲食上注意點(diǎn)。多吃一些高糖類的食物,或者是高油脂的食物,這樣你的身體才會(huì)吸收比較多的營養(yǎng)的。比如是吃點(diǎn)奶油或者是果醬,但是這里的食物不建議你多吃,是會(huì)破壞你的食欲的。還是建議多吃一些營養(yǎng)的食物,還要注意自己均衡的飲食,這樣你才會(huì)營養(yǎng)足夠。還要注意自己的飲食習(xí)慣,這樣才可以養(yǎng)成好的習(xí)慣,少食多餐,這樣才是有多余的營養(yǎng)都積累起來的。還要保持好的心情,這樣才可以讓你增肥的。

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