我的身體素質(zhì)不是好,還是屬于比較瘦的那種,身上都是沒有什么肉的,看著也比較難看,穿衣服都是那種穿不出感覺的。要怎么樣才可以讓自己胖點(diǎn)?
先從飲食上注意點(diǎn)。多吃一些高糖類的食物,或者是高油脂的食物,這樣你的身體才會(huì)吸收比較多的營養(yǎng)的。比如是吃點(diǎn)奶油或者是果醬,但是這里的食物不建議你多吃,是會(huì)破壞你的食欲的。還是建議多吃一些營養(yǎng)的食物,還要注意自己均衡的飲食,這樣你才會(huì)營養(yǎng)足夠。還要注意自己的飲食習(xí)慣,這樣才可以養(yǎng)成好的習(xí)慣,少食多餐,這樣才是有多余的營養(yǎng)都積累起來的。還要保持好的心情,這樣才可以讓你增肥的。