自從兩天前吃了火鍋拉了一次肚子,到現(xiàn)在都還沒拉大便的,總覺得肚子有點脹,但是又沒有想拉的感覺,有什么辦法可以清理這樣的宿便嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:宿便在大腸里堆積了好幾天,所以很頑固,清理起來要費一番功夫,但清理完之后整個人就會感覺輕松許多。要清理宿便首先要清理腸道,不要再吃油膩、辛辣、生冷的食物,多吃些瓜果蔬菜、粗糧等富含各種維生素和粗纖維的食物,可以促進(jìn)腸胃的蠕動。要注意休息,不要熬夜,人體排毒的最佳時間是七點,早上起來先喝一杯蜂蜜水,對排便排毒是最有效的。
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