亞麻籽粉怎么吃吃能發(fā)揮它的營養(yǎng)含量？

最近看到好幾個(gè)朋友都在吃亞麻籽粉，聽說很有營養(yǎng)，所以我也買了一些。但是我以前沒吃過亞麻籽粉，不知道怎么吃有營養(yǎng)？

亞麻籽粉其實(shí)就是將亞麻籽磨成粉沫然后去皮食用。亞麻籽之所以深受女性的喜愛，是因?yàn)樗胸S富的營養(yǎng)，比如說多吃可以改變皮膚狀況，減少皮膚內(nèi)多余的脂肪，使皮膚健康有光澤；對于過于肥胖的人來說可以促進(jìn)消化，改變便秘的壞習(xí)慣，幫助脂肪燃燒保持好身材；而且還可以緩解工作壓力，改變壞心情。而且亞麻籽粉的食用方式有很多，可以泡著吃也可以沾著吃。