產(chǎn)后體虛該如何調(diào)理呢？

我生完孩子剛過滿月，在家坐月子時，老感覺身體比較虛容易出汗，抱孩子久了還感覺胳膊、腰痛，一直恢復(fù)不起來。請問產(chǎn)后身體較虛應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

女人由于分娩過程中的能量的消耗、創(chuàng)傷和出血，導(dǎo)致身體的元?dú)夂膿p較大氣血不足，就會形成產(chǎn)后體虛。癥狀多如：怕冷、怕風(fēng)、身體出虛汗、腰腿疼痛等。因此在月子期間產(chǎn)婦一定要加強(qiáng)營養(yǎng)、補(bǔ)氣血，多吃紅棗、當(dāng)歸、紅糖之類的食物，可以用當(dāng)歸、紅棗熬雞湯。除了食補(bǔ)以外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是有益身體恢復(fù)的?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂┬∵\(yùn)動，幅度不可過大，多休息不要因?yàn)檎湛春⒆佣^度勞累，慢慢就會恢復(fù)的。