孕婦補鐵的食物有哪些?

關(guān)鍵詞:補鐵缺鐵性貧血孕婦

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 孕婦補鐵的食物以豬肝和豬血的效果最佳,其次還有紅豆、大棗、雞蛋、海產(chǎn)品、紫菜、菠菜等。其中,以紅色食物的鐵含量居高。孕期補鐵主要是要做到葷素、蔬果的搭配,才能讓鐵元素的吸收效果更好。不能單一地吃某一種食物,新鮮果蔬中的維生素C也可以促進鐵元素的吸收。

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