棉籽油

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孕婦能吃嗎

可以。

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功效和作用

補血養(yǎng)血、補氣益氣、增強記憶力、開胃消食、除皺、養(yǎng)顏、抗衰老、有助發(fā)育

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營養(yǎng)價值

棉清油中含有大量人體必需的脂肪酸，因為棉清油中亞油酸的含量特別多，能有效抑制血液中膽固醇上升，緩解高脂血，維護人體的健康。人體對棉清油的吸化吸收率為98%。

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上火嗎

屬于植物油，不會引發(fā)上火。

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副作用

無明顯副作用。

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能吃嗎

可以食用，

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怎么吃

棉籽油炒肉：棉籽油可以用來烹飪?nèi)忸?，炒肉時添加少許棉籽油可調(diào)動其香濃，開胃美味。
棉籽油做糕點：棉籽油可作糕點。在制作蘿卜糕、千層糕等糕點時加入少許棉籽油風(fēng)味尤佳。

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禁忌人群

體質(zhì)濕熱者不宜食用太多棉籽油。

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適宜人群

一般人群均可食用棉籽油。

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保存方法

棉籽油一般都是瓶裝的，可以放置在干燥、陰涼的地方。

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挑選技巧

好的棉籽油應(yīng)該是色澤黃色至棕色，表面看起來清亮透明的，如果那些表面看起來渾濁的，是劣質(zhì)的棉籽油，對人體有害。

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制作技巧

主要是利用棉花籽榨出油脂，經(jīng)過加工后，就可以作為食用油供人食用