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多吃銀耳都有哪些好處

作者:大眾養(yǎng)生 時間:2016-01-22 17:59:01來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、地瓜粥

地瓜粥里面添加了大米和地瓜,是一種比較養(yǎng)生的食物。里面的營養(yǎng)物質(zhì)比價豐富,尤其是地瓜是比較好的食物,營養(yǎng)價值很高,有很好的降低血脂的效果。對于治療一些感冒發(fā)燒的病情和緩解大便不好的情況都是很不錯的。這種粥類食物是屬于溫性的,對身體沒有副作用。尤其是在早上喝的話,對宿便的排出都是有很好的促進作用,比較適合一些老年人食用。

2、銀耳紅棗粥

銀耳粥是養(yǎng)生食物中比較常見的,這種食物有很好的補充營養(yǎng)的效果,可以促進身體的內(nèi)部代謝,加強營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,有一定的敗火的效果。尤其是銀耳可以幫助身體排毒的,紅棗里面的鐵元素比較多,可以刺激血液循環(huán)的快速進行,加強代謝產(chǎn)物的排出的。兩種食物在一起可以有效的補充身體所需要的能量,改善體循環(huán)都是很不錯的。一般適合冬季食用。

3、吃銀耳有什么好處

吃銀耳是可以有美白美容的效果。這是一種排毒效果很好的食物,里面的微量元素也是比較多,可以促進身體內(nèi)部的代謝,含有的角質(zhì)元素比較多,也是維生素含量比較豐富的。平時的女性是可以多吃一些的。養(yǎng)肝護肝的效果都是比較好,平時熬粥喝炒菜都是可以多放的,緩解毒素快速的排出效果很好。平時經(jīng)常吃的話還有一定的祛斑的效果,適合產(chǎn)后的女性食用。

4、銀耳枸杞湯的功效

銀耳枸杞湯有排毒和補的效果。這兩種食物都是營養(yǎng)價值比較高的食物,里面的營養(yǎng)成分可以幫助身體的代謝和能量的轉(zhuǎn)化,尤其是銀耳是有很好的排毒效果,富含的膠質(zhì)和蛋白質(zhì)物質(zhì)都是比較多??梢源龠M營排毒延緩身體的衰老。枸杞則是有很好的補腎益腎的效果的。兩者一起吃熬粥的話,是可以有清熱解毒的效果,更準(zhǔn)確的讓代謝進行到底,美容效果很好。

5、銀耳蓮子湯的禁忌

銀耳蓮子湯是養(yǎng)生食物中清熱解毒效果好的食物。也是促進胃腸蠕動,加速食物消化和營養(yǎng)吸收的好食物。尤其是銀耳是比較有營養(yǎng)的食物,可以有延緩衰老的效果,平時老年人和女性是可以多吃一些的。蓮子也是溫性的,營養(yǎng)價值也比較好,兩者一起熬粥滋陰補腎的。但是銀耳是寒性食物,不適合一些有痛經(jīng)疾病的女性服用的。尤其是在經(jīng)期是不可以喝的。

參考文獻

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