土豆燉牛腩怎么做

1、土豆燉牛腩的家常做法

首先我們準(zhǔn)備好相應(yīng)的食材。首先要把牛腩過(guò)水以后切成小塊，土豆削皮切成小塊；然后往高壓鍋里邊加入色拉油，待油到七成熱的時(shí)候加入香料，香料炒出香味以后將土豆和牛腩放進(jìn)去；先用高壓煮十五分鐘以后關(guān)火，將油水過(guò)濾掉以后加一些清水，改用小火，再煮一個(gè)小時(shí)以后就可以出鍋了；出鍋后裝盤(pán)灑上蔥花整道菜就算是完成了。

2、土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

首先，土豆中含有非常豐富的膳食纖維，根據(jù)相關(guān)資料的顯示，土豆當(dāng)中的膳食纖維含量和蘋(píng)果差不多，所以土豆吃起來(lái)更加具有飽腹感，還可以在一定程度上改善便秘，對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)是很好的。其次，土豆中含有豐富的維生素，可以起到抗衰老的作用，常吃可以使自己看起來(lái)更加的年輕。由于土豆中含有的淀粉質(zhì)量都很高，所以對(duì)腸胃很好。

3、土豆火腿沙拉

在做之前首先要將土豆去皮，然后放入清水當(dāng)中侵泡；將火腿切成細(xì)丁，根據(jù)自己的喜好，還可以加入小青瓜和洋蔥；然后取出一張保鮮膜，將土豆充分的擠壓，使之變成土豆泥；然后再降蛋黃沙拉醬和土豆泥混合在一起，充分的攪拌均勻；把火腿用黃油炒出香味以后出鍋，將它們和土豆放入大碗中攪拌均勻，放入盤(pán)中這道菜就算是大功告成了。

4、土豆減肥嗎

由于土豆中含有非常豐富的維生素B、維生素C以及各種優(yōu)質(zhì)礦物質(zhì)，所以可以起到減肥的作用。每天多吃一些土豆，肚子就不會(huì)那么容易感覺(jué)到饑餓，吃得少了自然就會(huì)瘦小來(lái)。要想用土豆減肥，土豆泥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以將土豆煮爛以后碾成泥狀，然后加入火腿等；其次番茄炒土豆也具有很好的減肥效果，還可以使我們的腸胃感覺(jué)到舒適。

5、土豆能治痘痘嗎

土豆的確是可以起到治療痘痘的作用的。由于土豆中含有豐富的維生素，所以對(duì)于皮膚很有好處，我們可以從內(nèi)服和外用兩個(gè)方面利用土豆治療痘痘。首先，我們可以每日吃一個(gè)土豆，不僅能去痘痘還能起到減肥的作用；其次，我們可以用土豆來(lái)敷臉，如果你覺(jué)得光是用土豆不舒服的話，就可以將土豆泥和鮮奶混合在一起，這樣祛痘美白的效果會(huì)更好。

參考文獻(xiàn)