去除濕氣的方法

1、體內(nèi)濕氣重怎樣祛除

體內(nèi)濕氣重可以通過按摩相應(yīng)的穴位，達(dá)到祛除濕氣的效果，這種方式比較方便，而且還有疏通筋骨的效果。其次食療法也是一種相對健康的做法，將紅豆與薏米一起煮粥，這種方法健康美味，從內(nèi)到外的調(diào)理以達(dá)到效果，但切忌在其中加入大米，大米里面含有濕氣，會破壞這種粥的效果。平常需要多做運(yùn)動，增強(qiáng)免疫力。在下雨天等濕氣較重的時候要避免淋雨，就算避免不了，也要及時處理，不要讓濕氣進(jìn)入體內(nèi)。

2、濕氣是怎么形成的

濕氣通常有兩種原因，一種是因為飲食不當(dāng)，比如吃了太多生冷的食物損傷了脾胃，使得濕氣從內(nèi)而外的造成水分無法排出，使?jié)駳馔Ａ粼隗w內(nèi)。還有一種原因是因為經(jīng)常淋雨，或者在冷天氣中穿的衣服太少等行為，使得外部的濕氣進(jìn)入到了身體，在體內(nèi)形成了濕氣。而在日常生活中經(jīng)常睡眠不足，運(yùn)動量少或者經(jīng)常為了減肥而節(jié)食的行為，也會產(chǎn)生濕氣，而且會使體內(nèi)濕氣加重。

3、去除濕氣的食物

白扁豆是一種很常見的祛除濕氣的食物，且其的效果很理想，但是它的缺點是比較難煮透，因此在煮之前要先泡一段時間，用高壓鍋多煮一些時間。紅豆和薏米都是很好的具有除濕效果的食物，可以將兩者一起煮成粥食用，但是切勿加入大米，這樣不僅會降低功效，更有可能使得體內(nèi)濕氣加重。除此之外，玉米須也是很好的除濕食物，可以方便的泡水喝。還有山藥，香菇，苦瓜等一類的都是很好的除濕食物。

4、濕氣重的原因

濕氣重可能與所處的氣候有關(guān)系，多雨時節(jié)，空氣中的濕氣加重，人們處于這種環(huán)境中易使?jié)駳膺M(jìn)入體內(nèi)。也可能與所處的環(huán)境有關(guān)，長期處于潮濕的環(huán)境中，或者容易使衣服潮濕的環(huán)境中，都是導(dǎo)致人體內(nèi)濕氣重的原因。如果人體自身脾胃出現(xiàn)問題，又經(jīng)常食用生冷的食物則會使?jié)駳庠絹碓街?。而在日常生活中，如果?jīng)常食用有損脾胃的食品，這會使體內(nèi)濕氣在體內(nèi)無法排出，導(dǎo)致濕氣加重。

5、腳濕氣重怎么辦

可以選擇一周進(jìn)行兩到三次的白醋泡腳的方法，可以有效殺菌，緩解腳上濕氣重的癥狀。每天要用熱水泡腳，這是治療腳部濕氣的有效方法，經(jīng)常換襪子，襪子最好選擇質(zhì)量較好的棉質(zhì)襪子。如果腳部伴有較嚴(yán)重的出汗現(xiàn)象，則可以在鞋子和襪子里面抹上一點癬粉。而且不要隨意用手直接碰觸腳部，避免傳染，如果現(xiàn)象沒有好轉(zhuǎn)，可以去藥店購買一些相關(guān)的藥物進(jìn)行涂抹治療。

參考文獻(xiàn)