經(jīng)期飲食禁忌

1、月經(jīng)期間可以吃香蕉嗎

是可以吃的，因?yàn)橄憬吨泻泻芎玫木S生素b6，這種元素對(duì)于女性的不安情緒有很好的效果，而且熟透的香蕉還可以預(yù)防便秘，這樣能夠避免在月經(jīng)期間女性因?yàn)椴蝗菀状蟊愣鴮?dǎo)致盆腔充血。要注意女性在月經(jīng)期間不能吃的食物是，不能吃刺激性以及良性的物質(zhì)，而且要多吃容易消化的食物和溫性的食物，這樣可以減輕女性肚子疼。同時(shí)要多喝一些紅糖水，這樣能夠補(bǔ)充月經(jīng)期間所消耗的血液和能量。

2、經(jīng)期不能吃的水果

女性在月經(jīng)期是一個(gè)很特殊的時(shí)候，所以要注意的事項(xiàng)也比較多，不能吃涼性和寒性的水果，這樣容易對(duì)身體造成危害，并且加重經(jīng)期肚子疼。寒性水果中最具有代表性的就是西瓜，雖然有很好的清熱解暑和大量的水分，但是它的性質(zhì)是寒性的，就算是正常人也不能過(guò)多食用，在月經(jīng)期間的女性更要壁之，其次在月經(jīng)期間女人不能吃的水果，還有獼猴桃，柿子，柚子，梨，等涼性水果。

3、月經(jīng)期間可以吃蘋(píng)果嗎

在此期間是可以吃蘋(píng)果的，但是要注意適量不能多吃。蘋(píng)果屬于一種溫性的水果，還有很好的清熱效果，對(duì)于降低人體膽固醇也有不錯(cuò)的效果?，F(xiàn)在月經(jīng)期間的抵抗力會(huì)變差，所以要多吃溫性的新鮮水果和蔬菜，另外在月經(jīng)期間還要注意營(yíng)養(yǎng)，并且吃易消化的食物，多喝水，保持大便的習(xí)慣，可以避免出現(xiàn)盆腔充血。另外還需要注意一定要避免吃寒性的食物，這樣會(huì)加劇肚子疼，而且還會(huì)對(duì)女性的身體造成影響。

4、女人經(jīng)期吃什么水果好

在這個(gè)特殊的時(shí)期里面一定要注意吃溫性的水果，這樣能夠給女性的身體帶來(lái)好處，如果在月經(jīng)期間吃對(duì)水果不僅對(duì)身體有好處，而且還能夠達(dá)到更好的瘦身效果。在月經(jīng)期間可以吃蘋(píng)果、香蕉、桃子、櫻桃、大棗，這些都是在經(jīng)期可以食用的水果，但是在吃的時(shí)候也要注意不要食用過(guò)多。另外在這個(gè)特殊的時(shí)期里面還可以吃一些緩解疼痛的水果，維c含量高的水果里面含有了緩解痛經(jīng)的物質(zhì)，減輕在月經(jīng)期間的不適感。

5、月經(jīng)期間可以吃西瓜嗎

西瓜是寒性水果最典型的代表，即使是在平時(shí)，人們都不能夠多吃，更何況是在月經(jīng)這個(gè)特殊的時(shí)期內(nèi)，所以在經(jīng)期女性一定不要吃。西瓜雖然有很好的補(bǔ)水效果，但是它卻是寒性比較高的水果，在月經(jīng)期間最禁忌的就是不能食用涼性的食物。女孩子在此期間一定要注意照顧自己，不要著涼不要吃涼食，多喝一些紅糖水以及溫性的水果和蔬菜，這樣對(duì)于身體有很好的幫助，還可以緩解女性月經(jīng)期間的不適感。

參考文獻(xiàn)