雞蛋的熱量

1、一個煮雞蛋的熱量

一個雞蛋它的熱量大約在71卡左右，雞蛋是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，在減肥期間可以選擇適當(dāng)?shù)氖秤?，可以非常好地補充身體所需要的能量，還有非常豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，維生素，人體所需要的一些礦物質(zhì)，你身體的肝臟組織損傷有不錯的修復(fù)作用，它還能促進(jìn)身體神經(jīng)系統(tǒng)和身體的發(fā)育，對于孩子來說，能更好的改善體質(zhì)，促進(jìn)肝臟細(xì)胞的再生。

2、雞蛋的保鮮方法

雞蛋在超過保修期之后，它的新鮮程度還有體內(nèi)的營養(yǎng)都會出現(xiàn)一定的變化，雞蛋的存放時間比較久的話，可能還會因為細(xì)菌感染，從而導(dǎo)致變質(zhì)，一般來說，溫度在2℃到5℃左右的時候，雞蛋的保質(zhì)期是40天，平時保存雞蛋的時候一定要豎著存放，大頭朝上，新鮮的雞蛋蛋白比較的濃稠，所以能夠非常好的固定住蛋黃的位置，大頭朝上能做好的，有一個氣室。

3、雞蛋仔熱量

雞蛋仔的熱量大約在226卡左右，它主要是由小麥，面粉，白砂糖，雞蛋，牛奶等材料制作而成，產(chǎn)生的熱量相當(dāng)于平時的一碗飯，雞蛋仔的熱量不會特別的高，只要適當(dāng)?shù)某圆⒉粫惺裁创蟮膯栴}，主要是雞蛋仔是一個油膩的食物，不要多吃，但是因為在制作過程中會選擇使用高脂的全脂奶，而且很容易會加入大量的糖分，這樣就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)變得肥胖，

4、雞蛋的做法大全

雞蛋是一種營養(yǎng)非常豐富，而且價格也比較低廉的食物，使用對象也非常的廣泛，小到嬰兒大到老人，而以雞蛋作為主料材料的飲食也有非常多的制作方法，早上的時候我們可以用雞蛋做做雞蛋灌餅，茶葉蛋，中午的時候可以選擇制作蛋包飯或者是蛋炒飯，晚上的時候那我們也可以用雞蛋制作蛋糕，搭配各種蔬菜可以制作西紅柿炒雞蛋，韭菜炒雞蛋。

5、雞蛋白的熱量

一個雞蛋的質(zhì)量大約71卡左右，雞蛋中幾乎不含有脂肪，而且雞蛋的熱量比較低，是我們身體所需要的蛋白一個非常好的來源，在減肥期間可以適當(dāng)?shù)氖褂?，一個雞蛋白也就是我們經(jīng)常所說的雞蛋清，它的熱量大約在十八大卡左右，雞蛋清可以用來美白皮膚，而且它含有非常豐富的蛋白和少量的醋酸，潤滑我們的皮膚，可以保護(hù)我們的皮膚，保持微酸性。

參考文獻(xiàn)