足三里的按摩方法

1、足三里的作用

經(jīng)過大量的案例表明經(jīng)常的按摩三里穴，能夠很好地預(yù)防20多種疾病，而且還沒有毒副作用，它能夠在很短的時(shí)間內(nèi)強(qiáng)壯我們的身體，提高人體的免疫能力同時(shí)能夠增強(qiáng)身體抗病能力，有一定的益壽延年的功效，足三穴是抗衰老的有效穴位，灸足三里穴能夠使胃腸蠕動有力而變的規(guī)律，而且能夠提高身體多種消化酶的活力，促進(jìn)平時(shí)的食欲。

2、艾灸足三里的功效

足三里是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，在歷代都是醫(yī)生所推崇的一個(gè)養(yǎng)生保健的要穴，所以調(diào)補(bǔ)脾胃最為重要的穴位足三里可以很好的補(bǔ)益氣血，能夠很好的起到保健防病和強(qiáng)身健體的目的，艾灸對人體的機(jī)能的調(diào)整有非常好的整體性，能夠很好地促進(jìn)氣血運(yùn)行，起到一個(gè)化瘀消腫的作用，并且能夠健脾補(bǔ)胃，增強(qiáng)正氣，提高身體的免疫能力。

3、敲打足三里的好處

足三里穴是人體最為重要的治病穴道之一，它的位置大約在外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)，大約一個(gè)橫指作用，足三里是一個(gè)保健要穴，足三里位于小腿上面當(dāng)腿部彎曲的時(shí)候，就可以看到膝關(guān)節(jié)的外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這一個(gè)東西就是外膝眼，用大拇指或者是中指做按壓，每次大約5分鐘到10分鐘左右就會感覺有針刺一樣的酸脹和發(fā)著的感覺，持之以恒可以防病健身。

4、足三里按摩方法

首先我們要知道足三里穴道的作用，可以非常好地起到調(diào)節(jié)身體免疫力調(diào)理脾胃的作用，正確的認(rèn)識到足三里穴的位置，足三里大約是在膝關(guān)節(jié)以下3寸左右，用自己的手掌食指橫放在臏骨下緣，自己端坐在凳上是指彎曲，將自己的拇指指端按在足三里穴的正確位置，做點(diǎn)按的活動，一按一松，連續(xù)做36次，兩側(cè)交換著進(jìn)行，在飯后一小時(shí)最好。

5、針灸足三里的作用

足三里穴是足陽明胃經(jīng)穴，針灸足三里能夠很好地治療胃痛，嘔吐，腹脹，消化不良等一些疾病，它會讓胃腸蠕動的有力而有規(guī)律，神經(jīng)方面能夠促進(jìn)腦細(xì)胞機(jī)能的恢復(fù)，能夠很好的提高大腦皮層細(xì)胞的工作能力，在血液循環(huán)系統(tǒng)方面能夠很好地改善心臟功能，調(diào)節(jié)我們的心情，增加紅細(xì)胞白細(xì)胞和一些血糖量，對我們的垂體腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能也有非常好的調(diào)節(jié)作用。

參考文獻(xiàn)