八寶粥的做法和配料

1、孕婦能吃八寶粥嗎

孕婦是可以吃八寶粥的，八寶粥的營(yíng)養(yǎng)豐富，里面有紅棗，紅豆等，對(duì)孕婦的營(yíng)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)是不錯(cuò)的，能夠起到提高免疫力和補(bǔ)氣血的效果。另外八寶粥易于消化，對(duì)腸胃也有很好的保健功效，可以預(yù)防孕婦便秘發(fā)生，八寶粥有清熱解毒的功效。但要注意，最好不要購(gòu)買(mǎi)成口八寶粥，這些食物中都會(huì)有大量的添加劑，對(duì)孕婦的調(diào)養(yǎng)是不利的，可以自制八寶粥。

2、八寶粥的做法和配料

準(zhǔn)備大米、糯米、紅棗、紅豆、桂圓、蓮子、枸杞子、花生、糖和水。把紅豆提前一天泡好，然后把所有的食材放到一起，先不要放糖，把所有的食材洗凈，然后放到面包機(jī)桶中，再放入糖，加入二斤清水，然后把面包桶放到面包機(jī)中，開(kāi)啟煮八寶粥的功能，要煮一個(gè)小時(shí)，這樣在煮一個(gè)小時(shí)的時(shí)間就可以了。也可以用家用的鍋來(lái)煮，或是電飯鍋也可以。

3、八寶粥減肥嗎

八寶粥有很好的減肥效果，因?yàn)榘藢氈嘀械氖巢闹竞亢苌伲覡I(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量維生素和蛋白質(zhì)，如紅棗、紅豆等，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)吃后不會(huì)讓人發(fā)胖，是非常好的營(yíng)養(yǎng)食物，對(duì)提高身體免疫力和身體素質(zhì)都有不錯(cuò)的效果，但要注意，最好是自己制作八寶粥，不要經(jīng)常食用外面購(gòu)買(mǎi)的，因?yàn)橥饷尜?gòu)買(mǎi)的八寶粥中有大量的添加劑，常吃不利于健康。

4、黑米八寶粥

黑米八寶粥的做法很簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備黑米適量，糯米適量 ，桂圓、冰糖和花生。把所有食材清洗干凈，放到一起，放入電飯鍋中，加入適量清水，水盡量多一些，避免二次加水。然后開(kāi)始煮，大約一個(gè)小時(shí)左右，會(huì)完全熟透，就可以食用了。黑米是黑色食物，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，是很好的抗氧化物質(zhì)，有美容和促進(jìn)身體健康的效果，可以提高身體免疫力。

5、桂圓蓮子八寶粥

準(zhǔn)備桂圓二十粒，銀耳一朵，蓮子二十粒，大棗十五粒，紅小豆五十粒，粳米五十克，枸杞三十粒，花生米三十粒，先把銀耳用水泡發(fā)，然后去除黃色的部分，撕成小朵，把桂圓去殼，都所有食材清洗干凈，放到電飯鍋中，加適量清水，然后開(kāi)煮，這樣在一個(gè)小時(shí)左右后就可以煮好，再加入適量的冰糖或白糖就可以食用了。桂圓蓮子八寶粥的營(yíng)養(yǎng)特別好。

參考文獻(xiàn)