補血的飲食方法

1、當歸紅棗湯

當歸紅棗湯最主要的成分就是當歸和紅棗，當歸最好要采用頭或者身子，不適合用尾，頭部和身部有更多的營養(yǎng)成分的，除了紅棗之外，可以再準備一個熟雞蛋，黃精，首先先把當歸洗干凈之后隔水蒸軟了，然后切成薄片，放在一旁待用，把剛剛準備的食材也都洗干凈，雞蛋把殼子剝掉之后一起放在鍋里面，大概煮5分鐘之后就可以吃了，能夠補血養(yǎng)血。

2、當歸補血顆粒

當歸補血顆粒是一種非常常見的中成藥物，主要是能夠幫助改善失血過多的情況，如果平時有一些月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，女性朋友們可以服用一些，能夠有效的緩解，或者是如果貧血比較嚴重，生產(chǎn)之后血虛，身病與氣血不足的話，也可以服用，一般情況下一天吃2到3次，一次吃十克就可以了，服用期間不應該食用過多寒涼生冷的食物，糖尿病患者不能吃。

3、當歸湯

當歸湯主要是以當歸為原材料做成的食療藥膳，可以配合當歸以外，再加入一些排骨，紅棗，枸杞，排骨先在開水里面焯掉血水之后放在一旁備用，然后放在燉鍋里米，把洗干凈隔水蒸煮過切好片的當歸，洗干凈的紅棗枸杞也一起放進去，再放入少許鹽，鹽放得太多的話可能會影響口感，還會破壞食物的鮮美，所以少放一些，蓋蓋子燉一個小時就可以了。

4、喝什么湯補血補氣

可以喝一些歸芪烏雞湯，主要成分是烏雞，黃芪，當歸，洗干凈切塊之后一起放在砂鍋內(nèi)，然后加適量的水，用小火燉煮一個小時之后，放一些調(diào)味品就可以吃了，味道非常的鮮美，夠起到非常好的補氣養(yǎng)血的作用，為人體補充能量，雖然月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，還能夠改善貧血，如果是生產(chǎn)之后，身體虛弱，也可以服用一些，能夠讓身體體質(zhì)明顯增強。

5、益氣補血湯

可以用豬脊骨，黨參，桂圓，紅棗，枸杞，芡實等材料做一道湯，首先把豬脊骨切塊，然后在開水里面把血水焯掉，撈起來放在冷水里洗干凈，然后和其他的材料一起放在砂鍋內(nèi)，再倒入適量的清水，喜歡喝湯的人可以多放一些水，根據(jù)材料的多少來定，然后蓋上蓋子用大火燒開，再轉(zhuǎn)成小火，適量的再加一點水，加入枸杞，繼續(xù)燉煮10分鐘就可以吃了。

參考文獻