酸奶的好處

1、紅棗酸奶可以減肥嗎

紅棗酸奶中富含乳酸菌，常喝能使腸道輕盈通暢，對(duì)于因?yàn)槎舅囟逊e和便秘導(dǎo)致的小肚腩等肥胖有較好的效果，它能使腰圍減少并緩解下體無(wú)力感，而且紅棗酸奶還有美容養(yǎng)顏的功效，紅棗有補(bǔ)血?dú)獾墓π?，所以喝紅棗酸奶不會(huì)有減完肥后血?dú)獠蛔愕那闆r發(fā)生。最好是把酸奶加熱到溫?zé)岬臅r(shí)候飲用更有效果，因?yàn)闇責(zé)岬乃崮讨腥樗峋幕钚宰罡?，溫度?0-40度左右最佳。

2、酸奶的功效

酸奶有很多女性朋友都喜歡喝，其實(shí)酸奶是有很多很好的功效的。如：1.促消化：酸奶中富含多種不同的酶，能有效促進(jìn)腸道吸收消化。2.保護(hù)腸胃 3.防癌抗癌：通過(guò)抑制在腸道的生長(zhǎng)的腐生菌和其他菌，從而抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，來(lái)達(dá)到防癌。4.美容：經(jīng)常喝酸奶有潤(rùn)膚的效果。其原因是酸奶中富含大量的鈣，有益于腸道消化吸收，且轉(zhuǎn)化吸收率高于牛奶。

3、酸奶怎么做

準(zhǔn)備材料：消好毒殺過(guò)菌的盒子，白糖，牛奶，酸奶。制作過(guò)程：在消好毒的盒子中放入白糖，倒入牛奶，蓋好盒子，將盒子放入微波爐，加熱40-50秒，使牛奶溫度在30-40度之間，然后在加熱過(guò)后的牛奶中倒入少許酸奶，攪拌均勻。封閉盒子，防止其他細(xì)菌進(jìn)入，裹好毛巾放入保溫袋中讓乳酸菌發(fā)酵，8-10小時(shí)后取出放入冰箱即可。

4、酸奶面膜的功效

酸奶質(zhì)地溫和，有美白、去角質(zhì)、鎮(zhèn)靜和修復(fù)曬傷肌膚等很好的修復(fù)肌膚的作用，在酸奶面膜中加入蜂蜜的話，能增加面膜對(duì)肌膚的滋潤(rùn)性，補(bǔ)充肌膚水分，防止肌膚水分散失，保持臉上肌膚滋潤(rùn)。而且，酸奶中富含維A，B1,B2，E和胡蘿卜素等元素，能使細(xì)胞更充盈飽滿有彈性，防止肌膚角化干燥，且酸奶中還含有維C這一種能減少黑色素沉淀的元素，有祛斑的功效。

5、孕婦可以喝酸奶嗎

可以，因?yàn)樗崮涛端?，且有助消化吸收的功能，?duì)于孕期無(wú)食欲的孕婦來(lái)說(shuō)，酸奶可以幫助其增加食欲，另外，酸奶還富含各種酶以及大量的鈣，對(duì)于在孕期需要大量補(bǔ)鈣的孕婦來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一種美味又有效的補(bǔ)鈣方法。但是，在孕期喝酸奶也是有一些需要注意的問(wèn)題的，比如說(shuō)孕婦通常會(huì)反酸，在反酸時(shí)就不宜飲用酸奶，應(yīng)該在填飽肚子之后再飲用較為適宜。

參考文獻(xiàn)