胡蘿卜的吃法

1、涼拌胡蘿卜的做法大全

制作涼拌蘿卜的方法：蘿卜必須洗干凈，去掉表皮，切成絲。蘿卜絲放到盆子里，加入適量食鹽，腌制大約20分鐘，腌制的時(shí)候用手揉搓蘿卜絲，去掉蘿卜絲中苦澀的水分。在腌制好的蘿卜絲中加入香油、雞精，均勻攪拌。蘿卜絲裝盤，撒上辣椒油、食醋、味精、香油、蔥花、芝麻，攪拌均勻之后就可以吃了。注意，切好的蘿卜絲可以事先焯水，然后涼拌，苦澀味道會(huì)更少。

2、胡蘿卜不能和什么一起吃

蘿卜不能和很多食物一起吃。比如西洋參或者人參不能與蘿卜一起吃，否則西洋參或者人參的功效會(huì)大打折扣。柑橘不要和蘿卜一起吃，因?yàn)樘}卜本身能抑制甲狀腺吸收碘，柑橘對甲狀腺有抑制作用，兩者相加對甲狀腺來說無疑是火上澆油。白蘿卜與胡蘿卜不應(yīng)該一起吃，否則白蘿卜里面的維生素c會(huì)被胡蘿卜里面的抗壞血酸酶破壞，使得兩種蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值都遭到破壞。

3、胡蘿卜素作用

人體攝入胡蘿卜素之后，會(huì)被身體消化，然后轉(zhuǎn)化成維生素a。且攝入胡蘿卜素補(bǔ)充維生素a是非常安全的方法，不用擔(dān)心維生素a攝入過量導(dǎo)致身體中毒。另外，人體攝入適量胡蘿卜素能防止皮膚粗糙，還能促使細(xì)胞生長發(fā)育，能美白皮膚，促使受損皮膚自我修復(fù)。補(bǔ)充胡蘿卜素能提高身體免疫力，可以預(yù)防疾病。適當(dāng)補(bǔ)充胡蘿卜素可使得牙齒和骨骼發(fā)育更健康。

4、胡蘿卜汁可以祛斑嗎

胡蘿卜汁祛斑沒有被科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明有效，但部分人士嘗試用胡蘿卜汁祛斑已經(jīng)取得一定效果。每個(gè)人斑的性質(zhì)不一樣，所以用胡蘿卜汁祛斑不是百分之百有效。簡單介紹用胡蘿卜汁祛斑的方法：胡蘿卜切碎，放入打汁機(jī)打成汁液。用10到30毫升胡蘿卜汁液每天早上和晚上洗臉，洗臉的時(shí)候把胡蘿卜汁拍打在面部，然后輕輕按摩有斑塊的皮膚，每次堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右，洗臉完畢后再用清水把胡蘿卜汁沖洗掉。

5、吃胡蘿卜的好處

吃胡蘿卜好處多多，比如適當(dāng)吃胡蘿卜可以使得血管更通暢，能清除附著于血管表面的自由基。吃胡蘿卜可打通腸道，改善便秘。適當(dāng)吃胡蘿卜可減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。胡蘿卜里面降糖物質(zhì)含量豐富，適當(dāng)吃能避免血糖上升，還能預(yù)防冠心病。胡蘿卜里面自然含豐富的胡蘿卜素，適當(dāng)吃后，胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素a，能促使皮膚更健康。適當(dāng)吃還可以緩解眼睛疲勞，能保護(hù)視力。

參考文獻(xiàn)