瘦腿的方法

1、女生怎樣瘦小腿肌肉

經(jīng)常鍛煉的女士一般小腿都比較粗壯，如果你的另一半都不介意，完全可以不用刻意去瘦。就目前來說，通過注射肉毒素可以快速瘦下來。其它方法還有，睡覺之前用溫水泡腳，在小腿部位抹上乳霜，或者精油按摩，使小腿肌肉放松軟化。如果小腿肌肉太瘦太緊，靠按摩已經(jīng)很難瘦下來，或者你完全沒有耐心天天按摩，就只要考慮打瘦腿針了。

2、瘦肌肉腿的有效方法

很多愛美人士看到女明星那雙纖纖細腿就羨慕不已，恨不得自己也能擁有，可是嘗試了很多方法都沒有見到明顯效果。其實明星們是不會告訴你她去整形醫(yī)院做過的。就目前來說，比較常用的方法有注射瘦腿、吸脂瘦腿、神經(jīng)顯微瘦腿。當然，如果小腿上全是肌肉只好用注射，或者神經(jīng)顯微瘦腿。注射瘦腿通常是用肉毒素使腿部肌肉萎縮進而腿部變細。神經(jīng)顯微瘦腿是一種新出的方法，比前者更具有優(yōu)勢。

3、小腿肌肉變形怎么辦

一般肌肉不存在變形之說，只有鍛煉的好變的更加又粗又壯，更結(jié)實了。如果真的變形了，也可能是小腿骨變形導(dǎo)致的肌肉形狀發(fā)生改變。如果是小腿骨變形，男士檢查一下是否有受傷，女士則應(yīng)注意是不是長時間、高強度穿高跟鞋引起的變形。很多女性長期穿高跟鞋，人是看起來高挑了，但是腳部骨頭、腿部骨頭，都有不同程度的變形，嚴重的還會影響孕育后代。

4、很瘦的人能練出肌肉嗎

當然能。肌肉大部分都是被鍛煉出來的，不喜歡鍛煉的人身上只會有肥肉、贅肉。而經(jīng)常參加鍛煉的人，身材比較勻稱。當然，也不能過度鍛煉，否則會變得五大三粗。當然，八塊腹肌也不是一天就能鍛煉出來的，貴在天天堅持。跑步、散步無法做到身材勻稱。游泳既燃燒脂肪，又是全身性的運動。游完一個小時后起來，你會發(fā)現(xiàn)腹部明顯變小了，但是第二天又會反彈，所以要天天堅持。

5、小腿肌肉無力是什么原因

第一個原因，可能是腳部冷到了，例如冬天天氣本來就冷，一直坐在辦公室不動，腳部就有可能受凍，導(dǎo)致血液循環(huán)不順暢，小腿就會脹痛無力。這是需要在入睡之前用熱水泡一下，促進腿部和雙腳血液循環(huán)，自然就好了。第二個原因，運動強度大，例如長時間步行，導(dǎo)致小腿過度疲累，就會酸脹無力。第三個原因，營養(yǎng)不良，氣血虛弱，多吃一點高蛋白的食物，例如蛋、魚、蝦，還有大豆等。

參考文獻