減肥食物的做法

1、減肥餅干的做法

減肥餅干的做法：把低筋面粉和小蘇打放到盆里面混合均勻。色拉油以及適量蔗糖混合均勻，然后放入面粉中攪拌均勻，再加入少量的食鹽繼續(xù)攪拌。接著打入一個(gè)雞蛋攪拌好。攪拌均勻后面粉呈干粉狀，加入少量溫開水，和面，然后用保鮮膜蓋住面粉團(tuán)，行大約二十分鐘。用搟面杖搟成厚薄均勻的片狀，取出餅干模具，打出餅干的造型，餅干模具放入烤盤中，送入烤箱150度烤大約二十分鐘，取出待涼，減肥餅干制作完成。

2、減肥土豆泥的做法

減肥餅干的做法：把低筋面粉和小蘇打放到盆里面混合均勻。色拉油以及適量蔗糖混合均勻，然后放入面粉中攪拌均勻，再加入少量的食鹽繼續(xù)攪拌。接著打入一個(gè)雞蛋攪拌好。攪拌均勻后面粉呈干粉狀，加入少量溫開水，和面，然后用保鮮膜蓋住面粉團(tuán)，行大約二十分鐘。用搟面杖搟成厚薄均勻的片狀，取出餅干模具，打出餅干的造型，餅干模具放入烤盤中，送入烤箱150度烤大約二十分鐘，取出待涼，減肥餅干制作完成。

3、減肥燕麥粥的做法大全

減肥土豆泥的制作方法：土豆切成薄片，放到蒸鍋里蒸大約20分鐘，然后取出待涼。把煮熟的土豆片用勺子壓碎成泥狀，把泥狀的土豆放到干凈的篩網(wǎng)上，用小勺子反復(fù)碾壓，使土豆泥全部過濾到篩網(wǎng)下方。放下篩網(wǎng)，下面的土豆泥形狀猶如雪花，把制作好的土豆泥放入冰箱冷藏大約二十分鐘，然后取出便可以食用。注意，制作的時(shí)候可加入適量的蜂蜜，能提高土豆泥的口感。

4、酸奶水果沙拉減肥嗎

減肥燕麥粥的制作方法：從超市買回燕麥片。鍋里面放入適量清水，再放入少量牛奶和玉米片，用大火把水燒開，熬煮大約5到7分鐘，粥慢慢變得粘稠，此時(shí)直接盛一碗待涼便可以食用了。制作減肥燕麥粥的時(shí)候不加入任何調(diào)料，尤其不可加入食鹽以及蔗糖，蔗糖含糖極高，吃后容易發(fā)胖，食鹽含鈉較高，吃后身體容易水腫。想增加燕麥粥的口感，可熬制的時(shí)候放入一根碾碎的香蕉。

5、沙拉醬減肥嗎

酸奶水果薩拉可以減肥。先看酸奶，吃酸奶可避免血壓上升，其中含鈣和膳食纖維、有益菌等。飲用酸奶可調(diào)節(jié)腸道菌群，能促進(jìn)腸道排便排毒，可減去肚子肥肉。水果也有減肥作用，是低熱量的食物，維生素以及膳食纖維含量同樣豐富，吃水果熱量攝入低，不會(huì)長(zhǎng)肉，再配合必要的體育鍛煉，堅(jiān)持一個(gè)月可瘦5到6斤。注意，用酸奶水果薩拉減肥的時(shí)候不可再吃其他零食，不要忘記每天堅(jiān)持體育鍛煉。

參考文獻(xiàn)