胡蘿卜的多種減肥方法

1、喝胡蘿卜汁能減肥嗎

喝胡蘿卜汁有一定的減肥作用。因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，維生素C以及其他的一些纖維素，這些營養(yǎng)是可以促進身體的新陳代謝功能，從而降低體重的作用，排出身體里面多余恩脂肪和水分，對于減肥是有一定的效果，在吃飯之前喝一杯胡蘿卜汁，是可以減少脂肪的合成和沉積，是現(xiàn)在減肥比較常見的方面，胡蘿卜汁減肥只有長期堅持下來，才會有效果。

2、蘋果胡蘿卜汁減肥法

蘋果胡蘿卜汁減肥方法:每天的早餐照常吃，不用刻意節(jié)食，也不用限制品種，午餐的時候，在吃飯之前先喝一杯蘋果胡蘿卜汁，在吃一點米飯，少量的蔬菜，不要吃肉，晚餐的時候也是在吃飯之前喝一杯蘋果胡蘿卜汁，在吃一份蔬菜沙拉，如果是感覺很難受的話，那么可以喝一點白粥，其他的東西就不要吃了。這個方法是可以減肥的，只要堅持三天就可以達到瘦身效果。

3、胡蘿卜芹菜黃瓜汁減肥法

胡蘿卜芹菜黃瓜汁減肥方法:可以用少許的芹菜，加上黃瓜，胡蘿卜放在一起榨成汁不要添加任何東西了，直接這樣飲用，只要在早上起來空腹的時候喝一大杯的話，可以起到很好的排毒，清除宿便的作用，對于減肥效果特別的明顯，但是一次性不可以飲用過多，一般是要根據(jù)個人的身體情況堅持飲用，最多不要超過一個禮拜，這個只適合短期的減肥，長期減肥最好還是做運動。

4、胡蘿卜減肥方法

胡蘿卜減肥方法可以吃生蘿卜培根卷，材料是胡蘿卜，培根，橄欖油，紫蘇葉，雞粉。制作的方法:把胡蘿卜切成薄片，然后用平底鍋稍微的煎下培根，接著就把紫蘇葉放在培根里面，再用生的胡蘿卜薄片包裹起來，最后再加入黑胡椒粉調(diào)下味道就可以了。這道菜可以再中午和晚上的時候當(dāng)做主食食用，不要在吃其他的食物，早餐照常吃，不用刻意節(jié)食，如果堅持吃三天，在加上運動，瘦身效果很明顯。

5、蒸胡蘿卜減肥

蒸胡蘿卜是有減肥作用。因為蒸的胡蘿卜中含有大量的維生素，尤其是維生素B，而維生素對于人體健康來說有助消化，幫助食物消化的作用，可以減少脂肪的堆積，從而起到瘦身的效果。蒸胡蘿卜的做法相當(dāng)?shù)暮唵?，只要把胡蘿卜切成一片一片的，越薄越好，然后加入一點完，黑胡椒，雞粉，最后隔水蒸煮，20分鐘左右就可以食用了，蒸胡蘿卜適合短期減肥，長期用這個方法減肥會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

參考文獻