痰濕體質(zhì)吃什么好

1、痰濕體質(zhì)的癥狀

痰濕體質(zhì)的人群，往往會(huì)有一些癥狀表現(xiàn)出來，比如說身形比較肥胖，因?yàn)楹芏嗵禎耋w質(zhì)身心都屬于肥胖的，而且懶動(dòng)嗜睡，總感覺身體如石頭般一樣的笨重。舌體胖，苔黃膩，還有咳喘痰多的現(xiàn)象，有一些人會(huì)出現(xiàn)，惡心嘔吐，大便溏瀉的問題。因此如果你發(fā)現(xiàn)自己在生活當(dāng)中總是感覺這種頭重腳輕，或者是關(guān)節(jié)疼痛四肢不靈活的問題，要注意考慮是否是痰濕體質(zhì)。

2、痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

痰濕體質(zhì)的人群，一定要注重飲食的調(diào)理，首先不能夠和冷水，多喝溫水，也要注意盡量少吃肉，因?yàn)槿馐呈菚?huì)生濕的。要注意養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，盡量不要暴飲暴食，盡量多吃些蔬菜 水果。嗜睡的人群，一定要注意不要睡太多，要多參加一些戶外的活動(dòng)，多曬太陽。還要加強(qiáng)身體的鍛煉，這樣可以更好的提高身體的免疫能力，有效的緩解痰濕體質(zhì)的各種癥狀。

3、痰濕體質(zhì)如何減肥

因?yàn)楹芏嗵禎耋w質(zhì)的人群, 往往都比較容易肥胖，所以應(yīng)該注意科學(xué)有效的減肥，首先就應(yīng)該加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣子能夠更好的幫助我們健康脾胃。同時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉也可以有效的，燃燒身體的多余脂肪，以免長時(shí)間的睡覺，因?yàn)閼卸杩偸撬X的話，也會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積。所以這些人群應(yīng)該多起來到戶外去活動(dòng)，多曬太陽，盡量減少吃高熱量的食物。

4、痰濕體質(zhì)吃什么中成藥

對于痰濕體質(zhì)的人群來講合理的吃一些中成藥，那么就可以起到一定的調(diào)理功效，可以吃一些參苓白素散，或者是陳夏六君丸，以及排毒養(yǎng)顏膠囊等。這些對于緩解痰濕體質(zhì)的癥狀有一定的功效，但是除了用藥之外飲食問題也應(yīng)該注意，選擇那些可以起到很好的，去濕化痰的食物，例如紫菜洋蔥，菜大蒜，生姜等，這些生活中常見的食物。

5、痰濕型肥胖

痰濕型的肥胖想要有效減肥，必須做到針對性，因?yàn)橹挥羞@樣才可以達(dá)到有效的減肥效果。所以這些人去首先要注意合理的飲食，盡量不要吃肥膩甘甜的食物，因?yàn)橹乜谖兜氖澄锖苋菀讓?dǎo)致脾胃不和，引起痰濕內(nèi)生造成肥胖，胸悶多痰等現(xiàn)象。而且一定要注意加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)鍛煉，因?yàn)楹芏嗵禎裥头逝秩巳罕旧砭捅容^懶動(dòng)，所以更不利于自己的減肥。

參考文獻(xiàn)