戒煙的方法

1、怎么才能戒煙最快

戒煙沒(méi)有那么容易，但也并不是人們想象中的那么困難，只要找準(zhǔn)方法還是可以快速戒煙，要選擇一種最適合自己的方式。最容易被吸煙者所接受的就是一次全戒斷法，人們可以在想要戒煙的前一天就抽足夠的煙，直到自己非常厭惡香煙的味道為止，然后就可以將香煙、煙灰缸等任何容易引起自己吸煙欲望的東西。另外還可以采用減量法，每天堅(jiān)持少抽幾根煙就可以達(dá)到戒煙效果。

2、戒煙后會(huì)發(fā)胖嗎

戒煙以后不一定會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但在戒煙的過(guò)程中卻會(huì)引起體重增加的現(xiàn)象，這是可以成功預(yù)防的，人們不用過(guò)于擔(dān)心。最關(guān)鍵的還是要放松自己的情緒，不要太有壓力。其實(shí)戒煙導(dǎo)致發(fā)胖的最主要原因就是在戒煙的過(guò)程中使得煙草當(dāng)中的有害物質(zhì)對(duì)人體的刺激消失以后讓人們的食欲變得增加，若是不加以運(yùn)動(dòng)的話確實(shí)會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的情況。但發(fā)胖都是暫時(shí)的情況，只要身體適應(yīng)戒煙狀態(tài)之后就會(huì)恢復(fù)正常體重。

3、戒煙的好處有哪些

戒煙的好處肯定是非常多的，最明顯的一個(gè)好處就是會(huì)延緩自己皮膚的衰老，很多停止吸煙的人們都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得更加光滑，不會(huì)再出來(lái)非常多的皺紋和色斑。這是由于不吸煙的人們皮膚上面獲得了更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才使得肌膚新陳代謝加快，而吸煙的人們臉部就會(huì)變得非常暗黃。另外還有一定好處就是減輕壓力，不會(huì)讓人們?cè)俑杏X(jué)到有非常大的壓力，有利于身心健康。

4、戒煙藥物有哪些

戒煙藥物的效果一般都不是那么明顯，戒煙最重要的還是要看戒煙者的毅力，如果光靠藥物的話就會(huì)導(dǎo)致患者產(chǎn)生依賴(lài)性。目前來(lái)說(shuō)最有效的戒煙藥物就是鹽酸氨非酮，還有戒煙靈噴劑來(lái)輔助戒煙。只需要將這種噴劑噴到自己口當(dāng)中以后含五分鐘左右再吐出來(lái)，就會(huì)讓自己逐漸減少吸煙的次數(shù)，達(dá)到一個(gè)比較好的戒煙作用，通過(guò)在使用這種藥物的三四個(gè)月左右就會(huì)戒煙成功。

5、戒煙后如何清肺

在戒煙成功以后最關(guān)鍵的一步就是清肺，但有很多的人們并不關(guān)注清肺，這就會(huì)使得以前吸入的有害物質(zhì)一直堆積在自己的肺部，長(zhǎng)期下去還是會(huì)引發(fā)肺部疾病。這個(gè)時(shí)候最好就是采用食物的方法來(lái)清肺，不但效果比較好，還不會(huì)對(duì)自己的身體再次造成任何傷害。最常見(jiàn)的清肺食物就是蜂蜜、木耳、梨子和胡蘿卜等，這些食物堅(jiān)持吃一段時(shí)間就能夠達(dá)到清肺止咳效果。

參考文獻(xiàn)